防震與防輻射‧媽媽寶寶有一套！
更新日期:2011-04-08記者:文／林文涵；採訪諮詢／中央大學地球物理研
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然而，對於孕媽咪和懵懵懂懂的小孩來說，在遇到地震發生時，又該如何防範、逃生呢？有句話說：「多一分防範，便可少一分災害」，正確的防護對於保障生命安全，減少人員傷亡是極為重要的一環。
日本東北地區的宮城縣北部3月11日下午發生芮氏規模9.0的強震，並引發10公尺高的恐怖大海嘯，隨後，也引發坐落在福島的核電廠發生輻射外洩，這雪上加霜的種種災難，更警惕世人，大自然的力量是不可輕忽的。
Part1常識篇 地震發生前‧防震常識不可少
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她建議，大型、具重量或較為危險的家具、電器及物品，如：書櫃、電視、熱水器及花盆等都應固定好，同時也要注意書本的收存，最好能改以有門的書櫃擺放書本，收納物品時也應避免愈堆愈高，並將較重物品放置於低處，以避免地震發生時，家具、電器或物品掉落下來，而壓傷孕婦或寶寶。
此外，家中應備有乾電池、手電筒、收音機、急救箱、乾糧等急救用品，並集中收納於救急袋內，放置在家人都知道的固定處；平日應熟悉住家附近，那裡是最好的避難場所，預先清楚逃生路線；家屬間應互相約定發生地震後應該如何聯繫及集合的處所；建築物勿任意違法加蓋，或拆除牆、柱、樑，以免破壞房屋結構。
Part2逃生篇 地震發生時‧「三角空間」保安全
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馬國鳳教授呼籲，地震發生時，若處於以下各種不同的環境裡，也有不同的逃生自保守則。建議大家平日應多充實相關知識或參與防震演練，地震若發生時，才能冷靜應對。
‧ 在住家等室內環境時：當地震發生時，不論震度大小，為避免發生間接的災害，都應先關閉所有的火源，包括電源和瓦斯，並將大門或窗打開，避免出口因地震變形而無法逃生；同時，應遠離窗戶、玻璃及高的家具，迅速以比家具低的姿勢，並將身體拱到最小的狀態，躲在堅固的桌子、床或家具旁邊，隨手以枕頭、座墊保護頭部；若居住在高樓者，則不宜搭乘電梯或走樓梯逃生，應立即以自家安全處做躲避，以免受困於電梯或樓梯中。
‧ 在戶外時：發生地震時若正於戶外，應儘速到空曠處，並遠離可能掉落的招牌、花盆或玻璃等；如正走在天橋、地下道，應儘速離開；避免聚集在高層建築及高壓輸電線下方；若在山區，還要注意山崩和滾石，可尋找地勢較高處躲避。
‧ 行車中：開車時若遇到地震，也要趕快離開車子，立即以比車子低的姿勢，並保護頭部，躲在車旁，若有掉落的物品壓在車上，可形成一塊生存空間，不致直接撞擊人身，增加存活機會；切勿繼續留在車內，以免倒塌下來的物品壓在車上，造成傷害。
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‧ 在百貨公司或大賣場等公共場所時：在百貨公司等公共場所時，孕媽咪切勿過於慌張，應立即找堅固的平台或收銀台躲避，隨手以衣服或攜帶物品保護頭部，並注意掉落物（如瓶瓶罐罐）。
孕媽咪和小寶貝‧逃生小叮嚀
倘若地震發生時，孕媽咪、小孩和一般民眾的逃生方式大致相同，但提醒孕媽咪應特別保護肚子及頭部的安全，並留意自身狀況及體力；而小孩容易在地震發生時受到驚嚇，所以，除了安全外，也要特別注意情緒的安撫。
Part3觀念篇 多一分防範‧少一分災害
面臨著地震潛在的威脅，人們必須學會自救技能，尤其是孕媽咪及小孩，在地震發生的時候，由於體力有限，可能比男性更害怕、恐懼。馬國鳳教授表示，國人對於地震甚感恐懼，因而往往會排斥面對，自然地對於防震較缺乏警覺性，若大人對於地震的態度是謹慎、重視且嚴肅的，並能用正面的態度來看待，必定能間接地影響小孩。
對於年紀幼小的寶寶來說，父母可以從相關故事中引導防震的知識，年紀較長的小孩，則建議不論是在學校或家庭中，都能定期做防震避難演練；家庭成員若具備充分的防震常識及緊急應變能力，加上地震發生時正確的逃生方式，必定能將災害所帶來的震撼降到最低。
Part4進階篇 「輻射」危害知多少
日本大地震引發的核能發電廠輻射外洩事件，引起世人關注！台北慈濟醫院家庭醫學科主治醫師陳鴻運表示，目前台灣地區總共有三座運轉使用中的核能發電廠，若發生輻射外洩或日本輻射物質飄來台灣時，第一時間的自我防護是非常重要的，此外，孕婦和小孩也應特別防範。
輻射的來源
輻射，其實在自然環境中是無處不在的，熱、光及家用的微波爐都會發出某種形式的輻射。至於天然存在於地球土壤中的鈾、釷和鐳所釋放出的輻射劑量，一般認為對人體是無害的。根據美國疾病管制局的資料指出，在日常中我們的身體均暴露在微量的輻射中，其中百分之八十來自於自然環境，其餘百分之二十則來自人為輻射源，主要是源於醫用X射線。
對於日常生活較為常見的輻射來源與劑量，陳鴻運醫師亦提出以下參考數據：
生活常見輻射來源與劑量
輻射來源 輻射劑量 每天看電視一小時 0.015 mSv
乘飛機往返台北紐約一次 0.156 mSv
胸部X光正面；正面＋側面 0.06～0.25 mSv
常規頭部電腦斷層 2 mSv
低劑量肺部電腦斷層 男性：0.6 mSv，女性：1mSv
台灣民眾每年天然輻射 約2 mSv
診斷性心導管檢查及冠狀動脈CTA（CT640） 3～8 mSv
每天抽一包煙罹癌風險度～相對於輻射劑量 10 mSv
核子醫學PET/CT檢查 約20 mSv
核子醫學心肌灌流檢查 約20 mSv
（部分資料來源：行政院原子能委員會）
輻射對人體的影響
若不慎暴露在輻射環境中，可能會有哪些症狀？
陳鴻運醫師表示，輻射對健康的危害可以從輕微影響，如：噁心、嘔吐、腹瀉和皮膚傷害等，到嚴重的致命，如：癌症和死亡，其對身體傷害的程度取決於人體吸收輻射的劑量、輻射的類型、暴露的途徑，和時間的長短。
「輻射」若來‧自保4要訣
如果台灣發生輻射外洩或日本輻射物質飄來台灣時，該怎麼自保呢？
1. 自保的首要法則就是「少出門，多待在家」，尤其是懷孕的孕媽咪應特別留意，以確保自身及腹中胎兒的健康。
2. 碰到輻射污染時，若要外出，應將全身以衣物包覆起來，外出時要穿長袖、長褲、配戴帽子、口罩及手套，下雨則要撐傘。
3. 若擔心遭受輻射污染，宜尋求專業人員協助或立即就醫；建議多吃含碘的食物，如：海苔或海帶，做為預防；必要時，需經由醫師開立處方箋後，才能服用碘片，切勿任意自行購買服用。
4. 孕媽咪及嬰幼兒是核輻危害時的高危險族群，其碘化鉀藥劑的服用需在專業醫療人員的指導下謹慎服用，千萬不可自行服用含碘的食物，反而造成甲狀腺機能的傷害。
~原文刊載於2011年04月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw閱覽
引用:http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/110409/33/2pk8t.html?type=new&pg=5
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