鳥松-蕃茄媽的部落格

在外餵寶寶的時候，如何才不會手忙腳亂？

大部分新手媽媽剛開始在外面餵寶寶時都會有點手忙腳亂。尤其當寶寶在大庭廣眾下哭鬧時，媽媽很難神色自若地哺乳或冷靜地泡奶。等寶寶可以吃固體食物後，媽媽還得帶著瓶瓶罐罐、湯匙、圍兜。怎樣才能游刃有餘地作個稱職媽媽呢？

下列妙招能幫助媽媽克服寶寶週歲前外出餵食的挑戰，還有讓外出餵食更輕鬆的實用產品。

在公共場所哺乳

旁人的窺視、溢漏的乳汁，加上等不及媽媽找到理想地點哺乳的飢餓寶寶：在公共場所哺乳剛開始真的會讓人緊張兮兮。

小幫手：

• 可單手解開罩杯的哺乳內衣。媽媽也許會訝異地發現，離開家中習慣的哺乳地點時，解開胸罩讓寶寶吸住乳頭有多麼讓人手忙腳亂。可單手解開罩杯的內衣能幫助媽媽避免這種尷尬時刻。

◎ 哺乳衣。和孕婦裝一樣，現今的哺乳衣款式都很時髦，有哺乳上衣、哺乳洋裝和哺乳套衫，外表和一般服飾差不多，但在胸部附近有暗扣，讓媽媽替寶寶哺乳時不怕走光。

◎ 遮蓋巾。如毯子般的輕巧布巾，以按扣或魔鬼黏固定在脖子上，隱密又牢固，即使寶寶吃奶時小手緊拉也不用擔心。

◎ 吸乳器。如果媽媽習慣將乳汁擠出儲存，就可以用奶瓶餵寶寶。這在某些場合 (例如婚禮) 上很方便，因為在這些場合哺乳可能會令媽媽覺得彆扭或不方便。擠出的母乳在室溫 (攝氏 25 度以下) 可擺放長達 4 小時，有冷藏箱或保冷包時可長達 24 小時。母乳在冰箱冷藏可存放 72 小時 (3 天)。(請用熱水隔水加溫，或用攜帶式溫奶器。)

◎ 吸乳器的車用轉接器。電動吸乳器效果最好，如果媽媽乘車出遊，找不到電源，買一個車用轉接器，就能把吸乳器插在車上。(您也可以用手動吸乳器，但效果沒電動的好。)

◎ 充氣式授乳枕：如果沒有適當支撐，哺乳會造成媽媽背痛。記得帶個充氣式授乳枕，把寶寶放在適當位置，減輕媽媽背部和手臂負擔，不管到哪裡都能輕鬆地哺乳。

小訣竅：在公共場所哺乳想要更隱密，可以穿著正面一排扣子的上衣，哺乳時解開下面的扣子，就能遮住胸部。

在外餵食配方奶
用奶瓶餵寶寶很方便，但出門在外就不一樣了。舀奶粉和泡奶似乎變得很複雜，尤其是在寶寶大哭大鬧的時候。

小幫手：

◎ 可立即食用的罐裝配方奶，這是最簡單的方法，但價格也最昂貴。配方奶比配方奶粉或濃縮配方奶更貴，因此許多媽媽只有在緊急狀況下才會使用。

◎ 配方奶粉 (麥粉) 分裝盒。用有隔間的塑膠容器裝著事先量好的配方奶粉 (或麥粉)，只要倒進加好水的奶瓶後，搖勻就能餵食。

◎ 單包配方奶粉。雖然比罐裝配方奶粉或濃縮配方奶貴，但這種份量固定的小包裝很方便，尤其是像搭機時，就不用帶著一大罐配方奶粉。

◎ 注意攜帶衛生安全的配方奶。如果媽媽想省錢而自行沖泡配方奶，記得注意沖泡和存放的衛生條件：泡好的配方奶在室溫下大約 1 小時不會變質。如果 1 小時內不會食用，請放入裝有保冷包的隔熱冷藏箱中，等餵奶時再取用。為了安全起見，許多專家建議在寶寶四到六個月大、免疫系統還不太能抵抗感染之前，泡奶粉的水要煮沸。所以媽媽出門可能要攜帶開水。寶寶喝不完的奶水 1 小時後要丟棄。只要寶寶嘴巴碰過奶瓶，奶瓶內容物就會滋生細菌。
◎ 冷熱兩用溫奶器。有了攜帶式冷熱兩用溫奶器，媽媽可以冷藏瓶裝奶，等需要時再加溫。有些產品可使用電池，有的則有汽車電池轉接器 (在家中也可以使用)。

◎    冷熱保溫包。可以凍成硬塊或用微波爐加熱的保溫包，可用來替奶瓶保冷，等餵奶時用來加熱奶瓶。

◎     

小訣竅：如果寶寶愛喝溫的配方奶，媽媽可以帶個保溫瓶。在家先把水加熱到理想溫度，倒入保溫瓶，然後在每個奶瓶倒入適當份量的配方奶粉。等餵食時泡開即可。

外出餵食固體食物
寶寶四到六個月大時，差不多能吃固體食物了，因此媽媽出門在外攜帶的媽媽袋中，現在更多出軟湯匙、盤子、圍兜等用具。

小幫手：

◎ 拋棄式或塑膠面圍兜。拋棄式圍兜其實是超厚紙巾，有類似魔鬼黏

   的開合設計，用過一次就能丟。塑膠面圍兜則能用濕紙巾或餐巾紙擦

  乾淨，回家後再用洗衣機清洗。

◎ 攜帶式餐墊。攜帶式餐墊可以鋪在餐廳的餐桌或高腳椅餐盤上，確保

   寶寶吃東西的桌面乾淨。市面上有可重複使用或拋棄式的塑膠餐墊。

    塑膠餐墊很方便，因為不會滑。拋棄式餐墊 (其實就是強韌的家用紙

    巾) 也可以，但止滑效果比不上塑膠餐墊。

◎ 迷你食物研磨機。懶得替寶寶把食物切成小塊嗎？食物研磨機可以

   迅速代勞，而且大小剛好能放進媽媽袋中。只要把蔬菜水果或肉類等

    要餵寶寶的食物放入研磨機，按壓幾次，就能安全地餵食寶寶。

◎ 注意嬰兒食品安全守則。如果是瓶罐裝的食品，除非確定寶寶會吃

    光，或是吃剩的會丟棄，否則湯匙碰過寶寶嘴巴後，不要放回瓶罐

    內，因為湯匙上的細菌會污染剩下的食物。改用乾淨湯匙舀出少量食

    物到碗中餵食。市售瓶裝嬰兒食品開封後，冷藏可存放 24 至 48 小

    時 (請閱讀瓶身標籤：水果類保存時間比肉類久)。如果找不到冰

   箱，請將吃剩的食物用保冷包夾住並放進隔熱冷藏箱中。如果不放

   心，請立刻丟棄。最好別冒險餵寶寶吃污染的食物。
◎ 夾式或自動充氣式座椅。無論在餐廳或朋友家中用餐，這類座椅都

   很好用，可以固定在各種桌子上，甚至是野餐桌。自動充氣式座椅體

    積小巧，可以放進媽媽袋或背包中。

◎  拋棄式點心杯。用幾個有蓋塑膠杯裝著適合寶寶年齡的點心：嬰兒

    米糊 (餵食時加入母乳、配方奶或水)、麥粉、磨牙餅乾、小魚起司

     脆餅 (goldfish cracker)、橘子、剝皮切片的葡萄。塑膠杯能避免

    食物灑出來或壓爛，也很適合盛瓶裝食物。

◎ 拋棄式湯匙。嬰幼兒用的拋棄式湯匙很方便，可以用來攪拌麥片和餵

   寶寶。您不必煩惱用完還要清洗。

◎ 小型隔熱袋。附保冷包的小隔熱袋可以維持配方奶、優格、起司等容

   易腐敗食物的新鮮。要是寶寶吃的食物種類還不多，媽媽可以隨身攜

   帶這些食物作為「補給品」，和用餐地點提供的適當食物一起搭配餵

   食。

◎    手提小冰箱。如果外出時間比較長，例如開車長途旅行，使用具有車用轉接頭 (也可以插入一般電源插座) 的手提冰箱可以冷藏開封後的嬰兒食物、點心、母乳、還有泡好的配方奶。

小訣竅：即使是在家裡，餵寶寶吃的罐裝嬰兒食品保持室溫就好，不要加熱。這樣出門在外 (加溫不便) 時，寶寶進食也不會受到影響。